'웃음으로 내 삶을 디자인하자'

내 나이 40대 중반에서야 나의 강점을 알게 되었으며 웃음을 만나서 내 삶이 180도 달라졌다.

댄스 전문가가 아닌 댄스 강사

체조 전문가가 아니지만 시니어/노인 강의를 가면 웃음을 더한 가요 체조, 레크리에이션을 강의 스킬에 꼭 넣어서 강의를 하고 있다.

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2022년 하반기 창원 문성대학교 평생교육원 웃음코칭 지도 사 6회차, 그런 강의 스킬을 강의했다.

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긍정 마인드컨트롤 내 이름 삼행시만큼 좋은 것이 없더란 말이지 ㅋㅋㅋㅋ

내 이름 삼행시 짓기

못한다시면서 너무 잘하신다.

웃음의 정의

전체 얼굴 근육 약 80여 개 가운데 15개 이상의 안면 근육이 만들어내는 자연스러운 모습으로 얼굴 근육이 움직일 때 몸에 유익한 호르몬이 분비되기 때문에 행복과 기쁨이 함께 한다.

스트레스를 완화시키고 정서적 감정을 진정시키는 효과가 있다.
웃는 사람보다 더 아름다운 사람은 없다고 생각한다.

웃음은 마음을 편안하게 하고,

건강 및 행복감을 증진 시켜주고,

원만한 인간관계를 유지시켜 주고,

행복한 가정을 유지하는데 필요하고,

긴장을 완화시키고,

다누리 이현정 강사처럼 웃음은 내 삶을 디자인할 수 있다.
​그리고 웃음은 나의 생각의 습관을 비우고, 버리고, 바꿀 수 있다.

창원 문성대학교 평생교육원 웃음코칭 지도사에 오신 만큼 강의실에 들어섰을 때부터

손을 양쪽 귀 옆에 올리고 흔들면서 크게 웃기

안 웃으면 벌금 500원 내기

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박장대소는 10초 동안 크게 웃는 것은 노젓기 3분, 한번 크게 웃기는 윗몸 일으키기 25번, 15초 박장대소는 100m 달리기와 에너지 소비량이 비슷하고 다이어트에 효과적이다.

발을 구르고,

손뼉을 치면서,

크게 웃고,

길게 웃고,

온몸으로 웃자.

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행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복한 것이다.

스티커 놀이로 실컷 웃자.
스티커 놀이 방법

큰 스티커, 고무줄, 빨래집게, 칭찬 스티커

악수하면서 안녕하세요

안아주면서 반갑습니다.

마주 보고 발을 구르고 손뼉을 치면서 크게 웃기

가위바위 보이긴 사람이 진 사람에게 내가 가지고 있는 것들을 활용해서 상대 얼굴에 붙이기

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ㅎㅎㅎㅎㅎ난리 난리

다들 어떻게나 잘 노시던지.......

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소감으로 올해 제일 잘한 일은 창원 문성대학교 평생교육원 웃음코칭 지도사 과정에 수강하고 있는 것이라고 하네요



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